3 نوشیدنی فوق العاده و مقوی برای افزایش شیر مادر
این مطلب به مادران شیرده اختصاص دارد.
1) اسموتی موز و جو:
مواد لازم:
جوی دوسر پرک نصف فنجان
موز یک عدد
شیر 250 سی سی
2) اسموتی عسل و هلو:
مواد لازم:
هلوی خرد شده 2 عدد
یخ کوچک 5 عدد
شیر نصف فنجان
ماست نصف فنجان
عسل 2 قاشق غذاخوری
3) اسموتی کره بادام زمینی و شکلات
مواد لازم:
شیر نارگیل 3 فنجان
موز یخ زده 2 عدد
پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری
بذر کتان یک چهارم فنجان
شکلات چیپسی سیاه یک چهارم فنجان
کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
همه مواد را برای هر نوشیدنی در مخلوط کن بریزید و باهم میکس کنید.
بیشتر بخوانید:
منبع:
رکنا